Wöchentliche Kurse

FASCIAL FUNDAMENTALS - Somatische Bewegungsarbeit

Im Studio & LIVE-Online  MONTAGS 19 - 21 Uhr (MEZ)

13. Sept. - 6. Dez. 2021, außer 18.10., 8.11. & 29.11.21

Wir werden mit dem Körpergewicht auf Bällen und der Rolle mit „Wohlweh” in die Faszien “hinein schmelzen”, danach sie “aufwühlen”, um sie dann zu “spülen”. Am Ende der Faszienarbeit entsteht ein faszinierendes neues Körpergefühl.

Diese Arbeit wird thematisch mit den Bartenieff Fundamentals kombiniert – als Kontrollbewegungen und um die Faszienketten mit Federn, Dehnen und Schwingen in alle Raumrichtungen in Bewegung zu bringen.

 

Unterichtssprache ist hauptsächlich Englisch. Drop-in ist möglich.

Erforderliches Material: Bälle und/oder Rolle (gerollte Decke/MELT-Rolle). 


FUNDAMENTAL DANCE - Körperarbeit und Tanztraining

Im Studio & LIVE-Online  DIENSTAGS 9.30 - 11.30 Uhr (MEZ)

14. Sept. - 7. Dez. 2021, außer 19.10., 9.11. & 30.11.21

In diesem Tanztraining werden wir die effektiven und körperlich verbundenen Bewegungen der Fundamentals Bodenarbeit mittels dynamischer Sequenzen im Raum fortführen.

Fundamental Dance ist ein gesundheitsförderndes, grundlegendes Tanztraining, basierend auf der somatischen Arbeit von Irmgard Bartenieff und den Bewegungsgrundlagen von Rudolf Laban.

 

Offen für alle Bewegungsniveaus. Unterichtssprache ist hauptsächlich Englisch. Drop-in ist möglich.


CORE CONNECTIONS - BARTENIEFF FUNDAMENTALS EINFÜHRUNGSKURSE

LIVE Online MITTWOCHS 18 - 20 Uhr (MEZ)

Die von Irmgard Bartenieff entwickelten Fundamentals zeigen einen strukturierten Weg die Verbindungen im Körper zu beleben. Unterschiedliche Themen, Bewegungsprinzipien und Bewegungsmuster werden sowohl durch festgelegte Übungen und Sequenzen am Boden als auch durch Improvisationen im Raum erlebt und erforscht. Die klaren, wirkungsvollen und zugleich ganzheitlichen Bewegungen wirken integrierend und zentrierend. Die gesteigerten Körperverbindungen und Bewegungsausführung wirken sich sowohl auf unser tägliches Leben als auch auf den Tanz aus. 

15. Sept. - 8. Dez. 2021, außer 20.10., 10.11. & 1.12.21

 

Niveau: Anfänger bis Fortgeschrittene

Drop-in ist nur für die erste Stunde möglich.

Bitte den gesamten Kurs buchen.

Unterichtssprache ist hauptsächlich Englisch.

 

Es gibt in jeder Einheit etwas Theorie und viel Praxis.


BEWEGUNGSSEQUENZ ZUR UNTERSTÜTZUNG DER SELBSTREGULATION DES IMMUNSYSTEMS

LIVE Online MITTWOCHS 20.15 - 21.45 Uhr (MEZ)

15. Sept. - 8. Dez. 2021, außer 20.10., 10.11. & 1.12.21

Die meisten Bewegungen sind gut für das Immunsystem, aber einige bringen es mehr auf den Punkt als andere. 

Diese GRUNDLEGENDE, somatische Bewegungssequenz legt besonderen Wert auf potentiell eingeschränkte Körperbereiche des Lymphsystems und dessen Unterstützung durch Nervensystem, Atem und Wirbelsäule. Durch diesen achtsamen Fokus auf den Körper kann diese Sequenz die flexible Selbstregulation des Immunsystems unterstützen.

In jeder Klasse setzen wir einen neuen Schwerpunkt bei diesen leicht zu erlernenden Bewegungen im Sitzen und Liegen, um die Körpersysteme zu harmonisieren.

 

Unterichtssprache ist hauptsächlich Englisch.

Dieser Kurs ist ab dem 3. Mal eine geschlossene Gruppe - da die Klassen aufeinander aufbauen. Daher gibt es keinen Drop-In, es sei denn, Du hast bereits den Kurs belegt.


Kurskosten

13,-€/ Termin bei gesamter Kurszahlung
15,-€/ Termin bei Drop-in

IM Studio PHYNIXtanzt

Hasenheide 54, 10967 BERLIN-Kreuzberg

Tür 2. & 3. Hof, 3. OG, U-Bahnlinie 7 Südstern)

LIVE Online über ZOOM

mit interaktiven Anteilen, Fragen sind natürlich willkommen.