Wöchentliche Kurse

Beginne den (Dienst-)Tag mit einem Tanztraining, das Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert. Fundamental Dance ist eine ganzheitliches Training, das auf der somatischen Bewegungslehre von Irmgard Bartenieff, die Bartenieff Fundamentals, und den Bewegungsprinzipien von Rudolf Laban basiert.

Wir beginnen mit einfachen, fließenden Bewegungen, die helfen, die inneren Verbindungen zu aktivieren, meist auf dem Boden liegend und dann im Stehen. Die Körperwahrnehmung und Bewegungsmuster in drei Dimensionen werden auf sanfte und effektive Weise gestärkt. Nach diesem belebenden Warm-up tanzen wir kurze Choreographien zu Musik. Nach nur zwei Stunden wist Du dich revitalisiert und voller Energie fühlen!

Offen für alle Bewegungsniveaus. 

Preis bei voller Kurszahlung: 160 € (22 € für Drop-in). Die Kosten für den gesamten Kurs werden ab dem Einsteig-Tag berechnet.

Entdecke wie Fascial Fundamentals dein Körperbewusstsein revolutionieren kann - für mehr Vitalität und Flexibilität im Alltag!

Tauche ein in eine faszinierende neue Körperwahnehmung, die dir ein unvergleichliches “Wohlfühl”-Erlebnis bietet.

In diesen innovativen Sitzungen kombinieren wir die wohltuende Faszienarbeit mit der somatischen Bewegung nach Bartenieff Fundamentals. Dabei nutzen wir Ganzkörper-Organisationsmuster und die „Basic 6“-Übungen als Referenzbewegungen, sowie einfache und effektive Faszien-bezogene Bewegungen auf den Geräten, um Flexibilität und Körperbewusstsein zu fördern. Diese kraftvolle Kombination rehydriert nicht nur die Faszien, sondern energetisiert auch die Faszienketten, so dass du dich leichter und beweglicher fühlst. 

In diesem Trimester werden wir weiche Rollen- und Balltechniken verwenden, um Verspannungen zu lösen und deine Muskeln zu aktivieren.  

Diese somatische Bewegungssequenz (entwickelt von Bernd Gotthardt, Arzt & Osteopath) legt besonderen Wert auf potentiell eingeschränkte Körperbereiche des Lymphsystems und dessen Unterstützung durch Nervensystem, Atem und Wirbelsäule. Durch diesen achtsamen Fokus auf den Körper in der Bewegung kann die flexible Selbstregulation des Immunsystems unterstützt werden.

In jeder Klasse setzen wir einen neuen anatomischen Schwerpunkt.

Wir werden die leicht zu erlernenden Bewegungsabläufe im Sitzen und im Liegen ausführen, um die Körpersysteme zu harmonisieren.

Diese Klasse ist so spät am Abend, weil sie hilft, das System zu beruhigen, so dass man danach einfach ins Bett rollen kann, zum erholsamen Schlaf! 

Da die Klassen aufeinander aufbauen, ist dieser Kurs ab dem 4. Mal eine geschlossene Gruppe. Aus diesem Grund gibt es kein Drop-in, es sei denn, du hast bereits einen Kurs besucht.

Offen für alle Bewegungsniveaus. 

Preis bei voller Kurszahlung: 130 €. (20 € Drop-in, und von wiederkehrenden Studenten).

Hasenheide 54, 10967 BERLIN-Kreuzberg

Tür 2. & 3. Hof, 3. OG, U-Bahnlinie 7 Südstern)

LIVE Online über ZOOM

mit interaktiven Anteilen, Fragen sind natürlich willkommen.

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